مجموعة دعم مباشرة
عقـلك لا يتوقــف عن التفكير...
ومع ذلك، لا تصل إلى شــيء.
مجموعة دعم صغيرة ومختارة بعناية، لمن أنهكهم التفكير الزائد دون أن يقودهم إلى قرار أو راحة. أربع جلسات أسبوعية، بإشراف أخصائية نفسية إكلينيكية.
من ٨ إلى ١٠ مقاعد فقط، تبدأ كل سبت ولمدة شهر كامل
إذا حسّيت بهذا، أنت في المكان الصح
| تُعيدي المحادثة نفسها في ذهنك عشرات المرات بعد انتهائها فعليًا
| تستغرقي وقتًا طويلاً لاتخاذ قرار بسيط، ثم تستمري في مراجعته حتى بعد اتخاذه
| عقلك يذهب دائمًا إلى أسوأ احتمال ممكن
| تشعري أن التفكير نفسه أصبح مرهقًا أكثر من المشكلة التي بدأ بسببها
أربع جلسات، مسار واحد
فهم التفكير المفرط
لماذا يقنعك عقلك بأن التفكير الزائد مفيد، مع أنه غالبًا يستنزفك دون أن يحل شيئًا.
الجذور والمحفزات
التعرّف على النمط الشخصي الذي يشعل التفكير الزائد لديك، ولحظة بدايته بالتحديد.
أدوات عملية
تقنيات مجرّبة تساعدك على إيقاف دوامة التفكير لحظة حدوثها، لا بعد أن تنهكك تمامًا.
الترسيخ والختـامتحويل ما تعلّمته إلى عادة تدوم بعد انتهاء المجموعة، وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى متابعة أعمق.
لميــن هذه المجموعــة ؟
مناسبة لكِ إذا …
أصبح التفكير الزائد يؤثر على قراراتك اليومية أو راحتك النفسية
لديك استعداد للحضور المنتظم على مدار أربع جلسات متتالية
تشعر بالارتياح للمشاركة ضمن مساحة جماعية صغيرة وآمنة
قد تكون غير مناسبـة لكِ إذا …
تمرّ حاليًا بأزمة نفسية حادة تستدعي تدخلًا فرديًا عاجلًا
تبحث عن استشارة فردية مطوّلة بدلًا من مساحة جماعية
لا تستطيع الالتزام بالحضور الأسبوعي المتتالي
مين اللي بيرافقك ؟
غيداء الشريف
أخصائية نفسية إكلينيكية مرخّصة
حاصلة على ماجستير في علم النفس الإكلينيكي، ولها بحث منشور في مجلة Cogent Psychology حول العلاج السلوكي المعرفي وإدارة أعراض القلق. وهي مؤسِّسة فليب سايد، المساحة المخصصة للصحة النفسية والنمو الشخصي.
٤ جلسات
جلسات أسبوعية متتالية
١٠ –٨ مقاعد فقط
كل سبت لمدة شهر | ٩٠ دقيقة من الدعم
موعد الجلسات (التوقيت الدقيق يصلك بعد القبول)
٧٥٠ ريال سعودي
٦٠٠ ريال سعودي للحجز المبكر
أسعار الدفعة الأولى
تبدأ المجموعة الأولى في نوفمبر القادم
لست مضطرًا لمواجهتها وحدك.
امنح نفسك أربع جلسات لتغيير المسار.
المقاعد محدودة عن قصد، لتبقى المساحة آمنة وشخصية لكل مشارك